Na tento týždeň (12.-18.9.2022) som si pre vás pripravila jedálniček s chutnými, jednoduchými a zdravými receptami pre celú rodinu. Jednotlivé recepty viete upraviť tak, aby boli vhodné pre detičky od uvedeného veku (mesiaca) v zátvorke. Linky s receptami z jedálnička nájdete dole v texte a pre viac inšpirácie ma sledujte na instragramovom profile @peknepapkaj, kde nájdete mnoho receptov (nie len) pre najmenších :)
Každý týždeň prinášam nové recepty, ktoré ulahodia tak oku, ako aj brušku. Pri príprave jedla sa spomienkami vraciam späť do detstva do našej kuchyne, kde to vždy voňalo a vždy bolo niečo pripravené. Jedlo malo dokonalú chuť a toto kúzlo sa snažím preniesť aj do nášho domova. Hlavné jedlá sú súčasťou denného stolovania, preto majú doplniť energiu a tvoriť takzvaný zdravý tanier. Podrobný receptový postup na instagrame vás prevedie krok za krokom k jeho príprave. Na svoje si prídu tak mäsožravci, ako vegetariáni, pretože strava má byť nie len chutná, ale najmä pestrá. Dezerty a sladké maškrty patria do života každého z nás, ulahodia našim chuťovým pohárikom a rozveselia deň. Samozrejme, všetkého veľa škodí, ale dopriať si kúsok kvalitnej maškrty bez prázdnych kalórií je presne to, čo sa vám snažím priniesť. Každý recept je pripravovaný s láskou a verím, že sa udomácni v každej domácnosti. Tak si poďte so mnou preniesť chuť detstva aj do vašej kuchyne.
Ako bonus vám pripájam aj nákupný zoznam, podľa ktorého si budete vedieť pripraviť všetky chody z jedálneho lístka.
Tohtotýždňové nové recepty sú:
1. Hlavné jedlá:
a) Medovo-orieškové bagetky s kozím syrom
b) Kuracie kúsky s kelom v kokosovom mlieku
2. Dezerty a maškrty:
a) Mini twix
Jedálniček pozostáva z presných jedál, ktoré papal Alex (má rok a štyri mesiace) počas týždňa, tak nech vám to slúži ako inšpirácia, avšak nezabudnite, že každé dieťatko je individuálne a nedá sa brať na každého jeden meter.
Nižšie pripájam linky s receptami a presnými postupmi, dobrú chuť!
1. Fermentovaná ovsená kaša - https://www.instagram.com/p/ChE-H0sqw3P/
2. Bolonské cestoviny - https://www.instagram.com/p/CY1o0T5rfXw/
3. Medovo-orieškové bagetky s kozím syrom - https://www.instagram.com/p/CiaC7ALqW7i/
4. Kurací vývar pre celú rodinu - https://www.instagram.com/p/Capl1lhqlC8/
5. Domáca bylinková lučina - https://www.instagram.com/p/CegLW4IKgKg/
6. Rýchle lievance - https://www.instagram.com/p/CbC2AhGqWPJ/
7. Mini twix - https://www.instagram.com/p/CifTe3iqpHr/
8. Kuracie kúsky s kelom v kokosovom mlieku - https://www.instagram.com/p/CikTZZCK9Hq/
9. Brokolica s parmezánovou omáčkou - https://www.instagram.com/p/CcFvZsTqz8T/
10. Pomarančové smoothie - https://www.instagram.com/p/CcNLsLkqbS4/
11. Jabĺčkovo-ryžový nákyp - https://www.instagram.com/p/CXoWEk6KxQX/
12. Šošovicový krém s rybou - https://www.instagram.com/p/CYJiCrpqXnL/